5 кафе-напитки преди тренировка за незабавно повишаване на енергията
Независимо дали сте любител на фитнеса или не, може би вече знаете, че кафето е една от най-популярните напитки преди тренировка.
По този въпрос са проведени много изследвания и са доказали, че кафето като стимулант помага да ви осигури допълнително предимство точно преди тренировка.
Той ви дава бърз енергиен тласък и подобрява мозъчната ви функция. Той стимулира надбъбречните жлези, което от своя страна ви изпомпва за енергично напълнена сесия.
В случай, че сте се мъчили да стигнете до фитнеса, пиенето на кафе преди тренировка всъщност може да ви помогне. Ето няколко лесни и бързи рецепти, които да опитате!
Ако харесвате сметана в кафето си, ще ви хареса тази рецепта. За да направите тази бърза рецепта, ще ви трябват: 8 унции прясно сварено кафе, 1 супена лъжица. кокосово масло, 1 с.л. масло с храна на трева и всякакви спортни напитки с вкус на шоколад и мента по ваш избор. Всичко, което трябва да направите, е да смесите всички съставки и да се насладите на кафето си!1. Броненоустойчиво кафе
© iStock
Ако сте човекът, който тренира сутрин, това смути е идеално за вас. Това е смути преди тренировка и закуска в едно. Ще ви трябват: 2 лъжички кафе протеин, 1 лъжичка MCT масло на прах, 1 супена лъжица. суров мед, 1 ч.ч. какао на прах и 1 чаша мляко по ваш избор. В случай, че не намерите кафе протеин на прах, можете да използвате протеин на прах без аромат и да добавите кафе отделно, според вашия избор. След това добавете смесете всичко заедно и се насладете!2. Смути за протеини от кафе
© iStock
Следващата напитка за кафе преди тренировка е една от най-добрите рецепти за любителите на черното кафе. В него има много шоколад, който ще подобри още повече вкуса на кафето. За тази рецепта ще ви трябват: няколко сухи кристала мед, ½ лъжичка шоколадов протеин на прах, 8 унции еспресо или черно кафе и 4 унции вода. Сега сложете всичките си съставки в буркан, затворете капака и разклатете напитката си, докато всичко се смеси добре. Добавете лед и се наслаждавайте!3. Еспресо от тъмен шоколад
© iStock
Поредната вкусна и бърза кафе-тренировка преди тренировка, тази наслада за вкусовите рецептори. За да направите тази бърза рецепта, ви трябват: 1 зрял банан, ⅓ чаша мляко по ваш избор, 1 супена лъжица. какао на прах, 1 десертна лъжица бадемово масло, 1 порция еспресо и тире от ванилова есенция. Поставете всичките си съставки в блендер и пасирайте, докато всичко се смеси добре. Сервирайте във висока чаша и се насладете!4. Бананов кафе шейк
© iStock
Тази напитка за кафе преди тренировка има само две съставки. Ако обичате кафето ви да е силно и пълно с автентичен вкус, тази рецепта е за вас. За да направите тази напитка, ще ви трябват 16 унции студена филтрирана вода и ¾ чаша прясно смляно кафе. Първо, комбинирайте двете съставки в буркан за зидари. Затворете капака и го оставете да престои поне 16 часа. След това прецедете напитката си с помощта на филтър за кафе и охладете. Voila, питието ви е готово!5. Cold Brew преди тренировка
© iStock
Долния ред
Кафето е една от най-лесните и вкусни напитки преди тренировка. Не само има хиляди различни вкусове, които можете да опитате, но има и много ползи за здравето от пиенето на кафе.
Продължете и изпробвайте нашите рецепти!
Какво мислиш за това?
Започнете разговор, а не огън. Публикувайте с доброта.
Публикувай коментар
