Груба проверка на реалността за „момчета с навик“, които казват, че стероидите не изграждат мускули, а усилената работа
Забележка: Статията нито поддържа, нито осъжда употребата на анаболни стероиди. Това е напълно личен избор.
За един доста млад спорт бодибилдингът премина през море от екстремни промени във външния вид, философията на тренировките, храненето и, разбира се, злоупотребата с наркотици. Защо решавам да го нарека злоупотреба и да не използвам, е нещо, което не чувствам необходимост да разяснявам. Погледнете размера на всеки професионален културист от последните 20 години и ще разберете. Разбира се, суроватката и протеините не ги направиха 150 килограма и изсъхнаха като пустиня. Това са свръхфизиологичните дози на анаболните хормони с години наред. Преди да завъртите очи и да започнете да говорите в секциите за коментари, тук не използвам стероиди. Просто се опитвам да разбия балона на момчетата, КОИТО КАЗВАТ, че анаболните стероиди са САМО добавки и истинската сделка е упоритата работа “. Е, това не само е изключително глупаво, но и от научна гледна точка е много неразумно. Как Ще ви го разбия.
Първи неща Първо, стероидите карат мускулите да растат - трениране или не.
Шокирани и готови да започнете да говорите? Изчакайте, прочетете това изследване (http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJM199607043350101.)
Ето кратко от изследването:
1) Проведено е 100-седмично проучване върху 43 мъже на възраст между 19-40 години. Всички бяха обучени в една или друга степен.
две) След това бяха разделени на 4 групи -
Група 1 - БЕЗ упражнения. БЕЗ стероиди.
Група 2 - БЕЗ упражнения. Седмични инжекции от 600 mg Тест Е.
Група 3 - DID упражнение. Изцяло естествен. Няма стероиди.
Група 4 - DID упражнение. Администрирани 600 mg тестостерон енантат.
3) Храненето им беше коригирано съответно и преразгледано през цялото време на изследването. Тренировъчните групи (3-та и 4-та) правеха същите тренировки.
4) Резултати-
Група 1 - Без промени. Както се очаква
Група 2 - Спечелени 7 килограма (3,17 килограма) мускулна тъкан. (ШОКИРАЩ?)
Група 3 - Натрупани около 4 килограма мускули
Група 4 - Спечелени 13 килограма мускули
Разбрахте ли? Групата от момчета, които изобщо не тренираха и приемаха стероиди, спечели. ДА, дори при липса на тренировки с тежести, тези момчета постигнаха значителни мускулни печалби. Всъщност те се справиха по-добре от групата естествени момчета, които тренираха без употреба на наркотици.
Разбира се, все още се изисква усилена работа, но използването на стероиди променя нещата на почти всяко ниво
Сега, не ми давайте, че приспивната песен „все още трябва да преместваме тежести“. Разбира се, че го правите. Работата е там, че тялото реагира много различно на тренировки, докато е в екипировка и тренира естествено. Асистираните момчета се възстановяват по-добре, вдигат по-тежко и могат да ядат повече, всичко това, защото те имат изобилие от първичен анаболен хормон тестостерон в тялото си. Асистираните момчета могат да се измъкнат с почти два пъти по-добри резултати, като тренират само наполовина по-малко от естествените момчета поради техния повишен синтез на мускулен протеин (MPS). Те също се измъкват с лошо хранене, което естествените повдигачи определено не могат да избягат. По-високи обеми на тренировки, натоварвания и честоти също биха могли да смажат естествения повдигач, докато закачените момчета могат да правят все повече и повече обем с по-големи натоварвания, без да се притеснявате за възстановяване. Така че има множество неща, които играят ролята на уравнението.
Мотивация
Най-големият фактор за постоянство при движение на тежести идва от напредъка. Ако не постигате никакъв напредък, нещата обикновено се демотивират. Това важи особено за естествените повдигачи. Естественото повдигане изисква години на отдаденост с тренировки и хранене и малък прозорец за грешки. Естествените бодибилдъри могат да напълнеят, докато се натрупват и винаги са изложени на риск от загуба на мускули, докато режат. И двете неща могат да бъдат избегнати от асистирани момчета, тъй като анаболните стероиди си вършат работата много добре. Асистираните момчета, ако тренират правилно и се хранят правилно, буквално ежедневно постигат напредък, което е много малко вероятно в случай на естествени атлети. Колкото повече виждате себе си да растете и да отделяте мазнини, толкова повече ще бъдете подтикнати да работите по-усилено. Така че в известен смисъл дори мотивацията е лесна за асистираните момчета.
най-добрият шейк на прах за отслабване
Така че, моля, ако сте на предавка, ние не ви съдим. Но моля, не обикаляйте и казвайте на естествените повдигачи, че упоритата работа е всичко, което правим, а стероидите не правят много.
Какво мислиш за това?
Започнете разговор, а не огън. Публикувайте с доброта.
Публикувай коментар
