Има диета със змии и тя е също толкова опасна за здравето ви, колкото и змията
Светът на фитнеса се разраства с много стабилни темпове, както и митовете и модите в индустрията. Колкото и да се опитвате да образовате хората за науката за храненето, винаги има друга мода, която чака там, за да отмие добрата работа. Този път това е „змийската диета“. Да, има диета, наречена змийска диета и тя всъщност е в тенденция. Позволете ми да ви заведа в казус на тази глупост.
Произход на змийската диета
Ще се изненадате да знаете, че произходът на тази диета не е някаква древна формула, а опит на личен треньор. И така, случи се, че този треньор изпробва специфична диетична стратегия върху себе си и клиентите си за отслабване и когато видя резултати, той го нарече змийска диета, защото начинът на хранене приличаше на този на змията.
За какво става въпрос?
Диетата се основава на принципа на гладуване по специфичен начин. Протоколът казва, че трябва да се яде веднъж на ден и след това да няма храна за следващите 24 до 36 часа. Така например, ако започнете деня си със змийска диета днес, няма да имате нищо до утре сутринта. На следващата сутрин ще имате пълноценно хранене, в което бихте могли да ядете всичко. След това отново 24-часов пост. Привържениците на диетата твърдо вярват, че този процес на гладно рестартира тялото и помага на тялото да изразходва допълнително натрупаните в тялото мазнини.
Първоначално ще работи и това не е нищо изненадващо
Вярвате или не, „змийската диета“ всъщност ще ви помогне да загубите няколко първоначални килограма за седмица или две. Защо? Ами защото ви отнема цялата храна и ви остава само едно хранене. Това означава, че повече от половината от приема на калории е намален. И не, НЕ всеки може да изяде общото количество калории, които трябва да се изядат през деня, само с едно хранене.
Защо това е абсолютен провал
След като свалите няколко първоначални килограма, тялото ви ще започне да се адаптира към новата ви диетична стратегия. Вашето тяло е много умно и съответно се приспособява към хранителната си среда. Когато няма да осигурите достатъчно калории на тялото си, то ще коригира метаболизма си, за да оцелее в нискокалорична среда. Това означава, че ще задържи мазнините, които се опитвате да загубите, за да ви предпази от глад. В крайна сметка ще сложите точка на вашата радост от загуба на тегло!
Защо е опасно
Змийската диета е не само ненаучна и глупава, но и опасна. След като намалите калориите си над основния метаболизъм (BMR), метаболизмът ви се хвърля. Сега, разбира се, няма да имате нито едно хранене на ден през целия си живот. Така че, след като се върнете към обичайното си хранене, вие непременно ще наддадете на тегло. Всъщност има шанс да бъдете по-тежки от преди. Как Тъй като тялото ви вече се използва за поддържане на същото тегло, дори при по-малък брой калории, всяка допълнителна калория, която приемате, ще се съхранява като мазнина в тялото ви. Заключение? Тази диета всъщност е змия, от която трябва да стоите далеч.
Anuj Tyagi е сертифициран личен треньор, сертифициран спортен диетолог и специалист по терапевтични упражнения от Американския съвет за упражнения (ACE). Той е основател на уебсайта, където осигурява онлайн обучение. Въпреки че е дипломиран счетоводител по образование, той е тясно свързан с фитнес индустрията от 2006 г. Неговото мото е да преобразява хората Естествено и вярва, че тайната формула за фитнес е последователност и ангажираност към вашето обучение и хранене. Можете да се свържете с него чрез Facebook и Youtube .
Какво мислиш за това?
Започнете разговор, а не огън. Публикувайте с доброта.
Публикувай коментар
