Бодибилдинг

От кльощава до конкурентна натурална културизъм, Vivek доказва, че много може да се направи без стероиди

Тъй като съм от армейско семейство, винаги съм бил много активно дете. Обилен футбол и много колоездене бяха моите ежедневни акценти до 12 клас. Поради толкова много активност и нисък апетит, почти цял живот бях кльощаво дете. Тогава IIT JEE треската ме удари и спрях всички физически дейности. Това допълнително намали апетита ми и отслабнах повече.



От кльощава до конкурентна натурална културизъм, Vivek доказва, че много може да се направи без стероиди

Болни от 'фалшиви гащи'

Когато инженерните кандидатстудентски изпити приключиха, реших да се присъединя към фитнес зала и си купих масово печалба по препоръка на треньора. Исках да намеря добро, точка. За съжаление загубих всякаква мотивация в рамките на 2 седмици, когато не видях разлики. Сега, когато погледна назад, знам защо бях толкова нетърпелив. Това са фалшивите природни трансформации, които много фитнес компании правят, поради което много хора в крайна сметка си поставят нереални цели. Бързо напред една година, учех в IIT Guwahati. По време на летните почивки се прибрах вкъщи и приятелят ми Аман Дъггал ме върна в качването. Започнахме с известна тренировка по това време, наречена P90X.





Ето как изглеждах преди старта (Дата: 14 май 2012 г., телесно тегло = 62 кг, височина = 6 фута)

От кльощава до конкурентна натурална културизъм, Vivek доказва, че много може да се направи без стероиди



Следвахме програмата с много отдаденост и това бях аз към края на тази програма за обучение (Дата: 26 юли 2012 г., телесно тегло = 64 кг):

От кльощава до конкурентна натурална културизъм, Vivek доказва, че много може да се направи без стероиди

За първи път в живота си забелязах големи разлики в тялото си. Това ми даде чувство за постижение и увереност да продължа напред. След това започнах да следвам типичните програми за bodybuilding.com като P90X и Shortcut to Size на Jim Stoppani. Видях големи промени в тялото си. Тогава бях запознат с програма 5X5 от Джейсън Блаха, PHAT на Layne Norton, Training of Candito. Видях още по-добри промени с тези програми. Цял живот съм лакто-вегетарианец, но през това време бях започнал да ям яйца, за да отговоря на нуждите си от протеини. В рамките на 14 месеца от вдигането бях сложил 15 кг. Но след това разбрах, че съм си сложил и много мазнини по пътя.



От кльощава до конкурентна натурална културизъм, Vivek доказва, че много може да се направи без стероиди

Скоро започнах да се подготвям за състезанието по културизъм в моя колеж. Това винаги е било мечта. Сега за първи път в живота си броях калории ежедневно. Целта беше да се кача на сцената, възможно най-настърган. Моето старание за диета ме доведе до 74 кг. Резултатът, получих това, за което дойдох. Спечелих състезанието Бях г-н IIT Guwahati 2014!

От кльощава до конкурентна натурална културизъм, Vivek доказва, че много може да се направи без стероиди

Сега бях по-страстен от всякога. Следващата стъпка беше да станете фитнес специалист. Докато разглеждах различни области във фитнеса, попаднах на биомеханиката. Когато започнах да чета повече за това, бях изумен да разбера, че вдигането на тежести е основно механика. Бях закачен и го поддържах последователен.

Бързо напред към януари 2016 г., управлявах заедно работа и културизъм. Заплатата ми финансира моето фитнес обучение. Присъединих се към курса по бодибилдинг на Байес, който се счита за един от най-добрите по доказателства базирани фитнес общност.

Ето как изглеждах (Дата: 18 януари 2016 г., телесно тегло: 79 кг)

От кльощава до конкурентна натурална културизъм, Vivek доказва, че много може да се направи без стероиди

През 2016 г. трябваше отново да взема 2 месеца почивка от тренировка поради нараняване на супраспинатус и ишиас. През това време можех да посветя повече време на следването и работата си. След 2 месеца реших да се върна във фитнеса, но имах страх да не се контузя отново. И така, бях решил да не се напъвам силно във фитнеса и да отида лесно за известно време. По време на всичко това завърших сертифицирането си и започнах да приемам клиенти за онлайн фитнес треньор. Напуснах корпоративната си работа и започнах да работя с моя приятел Аман Дуггал в Alpharaj.com. Накрая станах фитнес професионалист на пълен работен ден!

Това съм аз в момента, отново в играта с пълна сила и много повече знания. Правейки всяка стъпка напред внимателно, проследявайки педантично тренировките и диетата си. (Дата: 15 декември 2017 г., телесно тегло: 78 кг)

От кльощава до конкурентна натурална културизъм, Vivek доказва, че много може да се направи без стероиди

Поех по веганския път

През последните 2 години бях веган. И така, настоящият ми набор от добавки е: веган протеинова смес или грахов протеин, креатин монохидрат, основен мултивитамин, витамин В12 и D3, веган DHA, куркумин и кофеин (най-вече от кафе).

Що се отнася до тренировките, аз държа моите много прости. Сложни движения, последвани от няколко изолации. Използвам вълнообразни повторения set x за повечето упражнения. Използвам сдвоени комплекти, които ми помагат да спестя време и да се представям по-добре и на двата сдвоени асансьора.

Бъдещето

В бъдеще бих искал да стъпя на голямата сцена и да се състезавам с най-добрите естествени културисти там. Но в момента е трудно да се намери индийска организация, която да е изцяло тествана за наркотици и да забранява употребяващите наркотици. Дотогава човекът в огледалото е единственото ми състезание!

Какво мислиш за това?

Започнете разговор, а не огън. Публикувайте с доброта.

как да опаковам охладител с лед
Публикувай коментар