Тайните за изграждане на тялото на Ритик Рошан
Почти стана обичайно да виждаме Ритик Рошан да парадира с изсечена физика.
Всъщност повечето от нас са приели за даденост, че този гръцки бог на индийското кино е благословен със способност за набиране на мускули, която изглежда невъзможна за повечето смъртни.
Нашето невежество обаче беше разклатено, когато в някои водещи списания бяха публикувани изображения на Ритик Рошан, който играе с мръсотия и гърди върху тази ракла и около брадичката му. Статията описва предизвикателствата на Бодибилдинг на Ритик и как се е справял с тях.
Предизвикателството към усилията на Бодибилдинг на Ритик
Кредит за изображение: thefitnessroad (точка) com
Докладите в медиите потвърждават, че поради поредица от наранявания, които са го направили почти неспособен да удари фитнеса и някои лични проблеми, Ритик е напуснал строгия си график за тренировки. Вместо това бутилката и кутиите цигари станаха негов спътник. Веднага стана ясно, че физиката на Ритик не е благословия на Бог, а резултатите от неговите усилия, без които той е склонен да развива доста средна телесна динамика като повечето от нас. Много хора може да не знаят, че Ритик се е снимал за ролята си в Agneepath с болезнен приплъзващ диск, който е разработил в резултат на предприемането на опасен каскадьор.
дамски туристически шорти 8 инча
Времето на Ритик да потърси помощ, за да си възвърне физиката
Кредит за изображение: freshlookmania (точка) com
Тогава Ритик се възползва от помощта на Крис Гетин, за да си върне физическата форма. По-късно той призна, че почти е предположил, че е във висша форма, тъй като това е общото впечатление в съзнанието на всички и скоро това заразява и ума му. Нараняванията и влошеното състояние на тялото му обаче накараха Ритик да осъзнае, че не е непобедим. По времето, когато се срещна с Крис, Ритик имаше талия над 36 инча и страдаше от екстремни колебания в кръвното налягане. Трансформацията започва: Ритик се връща да тренира усилено с Крис Гетин. Ритик Рошан осъзнава, че за ролята си в Krrish 3, той трябва да погледне най-силните и мускулестите си най-добри. Ето защо ръководството на Крис Гетин стана важно, тъй като този човек стои зад някои невероятни истории за трансформация в Холивуд. Крис Гетин незабавно въведе някои промени в перспективите на Ритик при упражненията. Това включва съчетаване на храненето с повече вкус и способността да се борим във форма, въпреки последствията от множество наранявания.
Впечатляващи, първоначални резултати се появяват въпреки проблемите на живота на Ритик
Кредит за изображение: bodyfitnessgain (dot) com
Ритик все още страда от белези и щети, причинени от повтарящи се наранявания на коляното и гърба. Той осъзна, че единственият начин да се постигне връх във фитнес отново е да се преглътне малко болка и да се комбинира това с упражнения около травмата. За Ритик обаче предизвикателствата далеч не бяха приключили. Той все още беше с 3 пакета дим на ден и жизненият му капацитет беше на ниско ниво. Фактът, че Крис знаеше много малко за звездния статус на Ритик, много помогна. Наскоро Ритик призна, че да го направи по-ангажиран с тренировките е първата цел на Крис и майсторът-треньор никога не е бил кратък, за да изтласка своя ученик до крайност. Резултатите, постигнати чрез обучението на Крис, дадоха невероятни резултати и в рамките на десет седмици, Ритик загуби 6 инча около кръста си !
соло печка алкохол горелка печка
Диетични промени, които подпомогнаха връщането на Музикалността на Ритик
Кредит за изображение: net indianphotos (точка)
Ритик осъзна, че по-рано е сгрешил по отношение на хранителния си прием. Въпреки че мускулите му бяха достигнали връх на моменти, той беше по-зависим от добавките. С Крис Ритик открива ползите от храненето по естествен начин за подхранване на мускулите. Диетата му сега се състоеше от поне 100 грама месо, заедно с много сложни въглехидрати. Ритик потвърди, че за него е от съществено значение да консумира въглехидрати през целия ден, тъй като се нуждае от допълнителните калории, за да поддържа мускулни печалби . Също така стана ясно, че за приема на протеини, Ритик става все по-зависим от чисти форми на протеин като яйчен белтък, който консумира за закуска и вечеря в дни на тежки физически упражнения.
Резултати от залата: Предпазни мерки в комбинация с отдаденост
Кредит за изображение: галерия (точка) oneindia (точка) в
Посвещението на Ритик не се ограничаваше само до повдигане на най-тежките тежести, но и комбиниране на предпазни мерки като:
• Намаляване на натрия, за който е известно, че предизвиква подуване на корема
• Почти нулев прием на захар за премахване на празните калории
• Хранене до около 70% от коефициента на глад
• Хранене в рамките на 45 минути след завършване на тренировката за по-бързи печалби
• Вземете кратка дрямка след пълноценно хранене, за да позволите на метаболизма на тялото да извлече максимално хранене и да го насочи към възстановяване / възстановяване на мускулите
Малки, но значителни съвети, разкрити от режима на Бодибилдинг на Ритик:
Топ 10 песни на Боливуд 2016
Кредит за изображение: moviethread (точка) com
• Hrithik прави редовното пресоване на пейка, без да използва твърде много вариации
• Не тренира повече от 40 - 60 минути и се опитва да дреме, скоро след това
• В натоварени дни тренира през нощта
• Той използва тренировките като причина да се уморява и да се приспи дълбоко
Заключителни мисли от борбата и триумфа на Бодибилдинг на Ритик:
Кредит за изображение: fitnessfreak24 (точка) com
• Винаги има място за изкупуване - въпреки че пиеше и пушеше тежко и беше диагностициран с множество наранявания, Ритик възвърна физиката си чрез чиста отдаденост.
• Ръководството има голямо значение —Хритик разбра, че за да си възвърне най-добрата физическа подготовка, той се нуждае от наставник, а не просто от друг инструктор по фитнес.
По този начин и ние не бива да се спираме търсене на помощ във фитнеса .
• Психичният аспект е критичен - въпреки че беше създал физика, която буквално се почиташе в цялата нация, Ритик стана жертва на житейски проблеми. Няма правило за културизъм, което да казва, че хората с високо съотношение на мускулна маса няма да бъдат подложени на болка / страдание през живота си. Най-добрата физическа подготовка може да бъде постигната само когато е постигната известна степен на психологическо подобие. Ето защо Ритик трябваше да реформира начина си на живот, за да се върне в мускулестия си аватар.
Тези, които са следвали прогресията, върха и падането на телосложението на Ритик, биха разбрали, че той е преминал през различни фази. Важното обаче е, че той успя да преодолее предизвикателствата си и в крайна сметка спечели момента. Той не отстъпи и не се предаде. Казаното във фитнеса „Без болка, без печалба“ често се тълкува погрешно като отнасящо се до болката, предизвикана само от вдигане на тежки тежести. Това обаче се отнася и до способността да издържите и да се придържате към вашия режим на културизъм, когато животът стане труден.
Може да харесате още:
Какво е здравословна закуска?
Как да останем щастливи през цялото време?
Спални чували от 30 градуса надолу
Какво мислиш за това?
Започнете разговор, а не огън. Публикувайте с доброта.
Публикувай коментар
