Фитнес

Ето планът за тренировка на Тоби Магуайър, който направи неговия Спайдърмен първият разкъсан супергерой някога

Докато Marvel Studios издигнаха новата ера на супергеройните филми, базирани на Marvel Comics, на следващото ниво, създаването му се състоя с Тоби Магуайър облечен в гумения червено-син костюм Spidey още през 2002г.



Филмът също така започна друга тенденция, която изисква нашите клиенти да изглеждат добре и напълно настъргани [Забележка: Докато Екс мен (2000) имаше Хю Джакман, той не беше направил трансформацията на тялото по това време]. Оттогава, да бъде Батман на Кристиан Бейл , Капитан Америка на Крис Евънс , или дори Зеленият фенер на Райън Рейнолдс, всички те приличаха на свръхчовеци с всеки сантиметър от тялото си, покрит с мускули.





Имаше сцена в предаването на Сам Рейми на уеб браузъра, в която мрачният Питър бива ужилен от радиоактивен паяк и на следващия ден, когато се събуди, зрението му е напълно излекувано с тялото на някой, който изглежда да изпомпва религиозно желязо.

Според режисьора, тази кльощава сцена без риза е била една от първите, които са били заловени, докато моментът, в който Питър се обедини, е заснет шест месеца по-късно, което дава на актьора достатъчно време да влезе в работата, но как го е направил ?



какви са страничните ефекти на мастурбацията

Според Супергерой Джак Магуайър имаше тренировъчна програма, в която тренираше четири дни в седмицата. Всяко упражнение имаше три серии от осем до дванадесет повторения.

Ето плана за тренировка на Tobey Maguire Човекът паяк :

Първи ден - гърди и трицепс

За ракла:

· Наклонете пресата за гири



· Прес за щанга на щанга

· Pec dec fly

За трицепс:

· Спадове

· Легнало разширение на трицепс

най-добрият ранен спален чувал за раници

· Бенч преса с близко захващане

Ден втори - гръб и бицепс

За Назад

· Прегънат ред мряна

· Една ръка дъмбел

· Седнал кабелен ред

· Хиперекстензии

За бицепс

· Свиване на бицепс на щанга

щампи на животински лапи с 5 пръста

· Бицепс проповедник къдря

· Сгънато концентриране на гира

Ден трети - Крака и телета

· Хак клек

· Удължаване на крака

· Подвижни сухожилия

Ден четвърти - рамене и корем

За раменете:

· Седяща военна преса с гири

насипни и нарязани преди и след

· Странично повдигане на гира

· Обратен Pec-Dec муха

За абс:

· Хрускане

· Висящ крак повдига

· Странични завои, държащи гири

Важно е обаче да се разбере, че макар тези упражнения да изглеждат минималистични и рутината да изглежда доста лесна за следване, ключът към трансформацията на Maguire беше много строга диета с високо съдържание на протеини с ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати.

Какво мислиш за това?

Започнете разговор, а не огън. Публикувайте с доброта.

Публикувай коментар